Haben Sie Probleme beim Einschlafen?? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn sie vor dem Schlafengehen mit dem Tablet spielen??
Nutzen Sie am späten Abend Ihr Smartphone oder Tablet?? Twilight könnte eine Lösung für Sie sein!
WARNUNG: Android O erlaubt der App nicht mehr, Ihre Benachrichtigungen abzudecken..
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einwirkung von blauem Licht vor dem Schlafengehen Ihre natürliche Wahrnehmung beeinträchtigen kann (zirkadian) Rhythmus stören und Einschlafstörungen verursachen.
Die Ursache ist der Photorezeptor in Ihren Augen, namens Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production – a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.
In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass eine durchschnittliche Person, die vor dem Zubettgehen ein paar Stunden lang auf einem Tablet oder Smartphone liest, möglicherweise eine etwa eine Stunde verzögerte Einschlafzeit verspürt.
Mit der Twilight-App passt sich der Bildschirm Ihres Geräts der Tageszeit an. Es filtert den blauen Lichtstrom, den Ihr Telefon oder Tablet nach Sonnenuntergang aussendet, und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen Rotfilter. Die Filterintensität wird stufenlos an den Sonnenzyklus angepasst, basierend auf den lokalen Sonnenauf- und -untergangszeiten.
Dokumentation
Holen Sie mehr aus Twilight heraus
1) Bettlektüre: Die Dämmerung ist beim nächtlichen Lesen angenehmer für die Augen. Vor allem, weil es die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms weit unter die Möglichkeiten der Hintergrundbeleuchtungssteuerung auf Ihrem Bildschirm absenken kann
2) AMOLED-Bildschirme: Wir haben Twilight auf einem AMOLED-Bildschirm getestet 2.5 Jahre ohne Anzeichen von Erschöpfung oder übermäßiger Verbrennung. Bei richtiger Konfiguration verursacht Twilight eine geringere Lichtemission (durch die Aktivierung des Dimmens) mit gleichmäßigerer Lichtverteilung (Dunkle Bereiche des Bildschirms wie die Statusleiste werden getönt). Dies kann tatsächlich die Lebensdauer Ihres AMOLED-Bildschirms verlängern.
Grundlagen zum zirkadianen Rhythmus und zur Rolle von Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Berechtigungen
– Lage – to find out your current sunset/surise times
– running apps – to stop Twilight in selected apps
– write settings – to set back-light
– network – access smartlight (Philips Hue) um Ihr Haushaltslicht vor Blau zu schützen
Automatisierung (Tasker oder andere)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Verwandte wissenschaftliche Forschung
Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und andere zirkadiane Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt von Schlaf und Lichtexposition beim Menschen Derk-Jan Dijk, & Co 2012
Die Einwirkung von Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin-Ausbruch und verkürzt die Melatonin-Dauer beim Menschen Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Schmied & Co, 2011
Wirkung von Licht auf die zirkadiane Physiologie des Menschen Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender heller Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
Eigenperiode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
Der Einfluss der Schlafzeit und der Einwirkung von hellem Licht auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit Nayantara Santhi & Co 2008
Kurzwellige Lichtempfindlichkeit des zirkadianen Lichts, Pupille, und visuelles Bewusstsein bei Menschen ohne äußere Netzhaut Farhan H. Mehr & Co, 2007
Hohe Empfindlichkeit des menschlichen zirkadianen Melatoninrhythmus gegenüber einer Neueinstellung durch kurzwelliges Licht. Lockley SW & Co. 2003
Empfindlichkeit des menschlichen zirkadianen Schrittmachers gegenüber nächtlichem Licht: Zurücksetzen und Unterdrücken der Melatoninphase Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000
Für eine Desktop-Alternative, Versuchen Sie es mit RedShift (Linux) oder unter Windows die App, die keinerlei Bezug zu diesem Projekt hat, dessen Name nicht laut ausgesprochen oder geflüstert werden darf, da es sich um eine Marke handelt, Nennen wir es Lord Voldemort von den Blaulichtfilter-Apps. Ich habe es erraten? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
Kategorie: Die Gesundheit & Fitness
Betriebssystem: Android
Preis: Frei
Inhalt:
WAS GIBT'S NEUES
Fix für adaptiven Con auf Pixeln
neue Übersetzungen (vielen Dank)
Benutzerbewertungen/Meinung:
- Liebe Entwickler: Ich liebe diese App seit Jahren auf meinem S5. Ich habe gerade auf ein S8 aktualisiert, and had it still working perfectly… Until I updated the android software last night. Jetzt, Es wird nicht über der Statusleiste oben auf dem Bildschirm angezeigt, oder die Navigationsleiste auf der rechten Seite. Das Ergebnis ist hell, Helles Licht fiel mir nachts direkt ins Gesicht, während ich versuchte, mein Telefon zu benutzen. Ich habe die Twilight-Einstellungen durchgesehen und nach einer Lösung gesucht, ohne Erfolg. Bitte lösen Sie dieses Problem, oder hilf mir, das Problem zu beheben. Ich vermisse es, dieses Problem nicht zu haben, Wenn das Problem weiterhin besteht, müssen Sie sich nach anderen Apps umsehen.
- Unglaublich! Ursprünglich habe ich Twilight heruntergeladen, um mir das Einschlafen zu erleichtern, Aber es hatte den völlig unerwarteten Vorteil, dass es meine Migräne drastisch linderte. Für mich hat es das Spiel völlig verändert. Ich lasse die Filter den ganzen Tag eingeschaltet, es sei denn, ich bin direktem Sonnenlicht ausgesetzt und benötige zusätzliche Helligkeit, um sehen zu können. Sehr einfache Schnittstelle, und viele Anpassungsmöglichkeiten.
- Das Programm ist großartig, Es gibt jedoch andere Apps/Programme, die nicht funktionieren, während Twilight aktiv ist. Einige beheben, Nur um die Dämmerung anzuhalten, Aber es wäre großartig, wenn sie einen Weg finden könnten, mit den Passworteingabeseiten auf einigen Websites/Apps/Programmen gut umzugehen. Das ist das einzige Mal, dass es nicht funktioniert. Juli 2018 aktualisieren: Nach dem letzten Update gibt es immer noch Probleme. Twilight und Facebook-App können nicht zusammen verwendet werden. Das ist eigentlich ok. Nur eine Warnung.
Informationen zur Twilight-Datei
Paketnamen: com.urbandroid.lux
Ausführung: 9.0 (280)
Dateigröße: 5.8 MB
Aktualisiert: August 18, 2018
Minimale Android-Version: Android 4.0 (Eiscreme-Sandwich, API 14)
- Twilight HERUNTERLADEN 9.0 (280) APK – 5.8 MB
Alte Versionen
Dämmerung 8.3
Paketnamen: com.urbandroid.lux
Ausführung: 8.3 (275)
Dateigröße: 5.7 MB
Hochgeladen: Kann 29, 2018
Minimale Android-Version: Android 4.0 (Eiscreme-Sandwich, API 14)
Dämmerung 8.3
Paketnamen: com.urbandroid.lux
Ausführung: 8.3 (273)
Dateigröße: 5.7 MB
Hochgeladen: Kann 19, 2018
Minimale Android-Version: Android 4.0 (Eiscreme-Sandwich, API 14)
Dämmerung 8.2
Paketnamen: com.urbandroid.lux
Ausführung: 8.2 (271)
Dateigröße: 5.7 MB
Hochgeladen: Marsch 15, 2018
Minimale Android-Version: Android 4.0 (Eiscreme-Sandwich, API 14)