Avez-vous du mal à vous endormir? Vos enfants sont-ils hyperactifs lorsqu'ils jouent avec la tablette avant l'heure du coucher?
Utilisez-vous votre smartphone ou votre tablette en fin de soirée ?? Twilight peut être une solution pour vous!
ATTENTION: Android O n'autorise plus l'application à couvrir vos notifications..
Des recherches récentes suggèrent que l'exposition à la lumière bleue avant de dormir peut déformer votre (circadien) rythme et incapacité à s'endormir.
La cause est le photorécepteur dans vos yeux, appelé mélanopsine. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production – a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.
Dans des études scientifiques expérimentales, il a été démontré qu'une personne moyenne lisant sur une tablette ou un smartphone pendant quelques heures avant l'heure du coucher peut voir son sommeil retardé d'environ une heure..
L'application Twilight adapte l'écran de votre appareil à l'heure de la journée. Il filtre le flux de lumière bleue émis par votre téléphone ou tablette après le coucher du soleil et protège vos yeux avec un filtre rouge doux et agréable. L'intensité du filtre est ajustée en douceur au cycle solaire en fonction de vos heures locales de coucher et de lever du soleil.
Documentation
Tirez le meilleur parti de Twilight
1) Lecture au lit: Le crépuscule est plus agréable pour les yeux pour la lecture nocturne. D'autant plus qu'il est capable d'abaisser le rétroéclairage de l'écran bien en deçà de la capacité des commandes de rétroéclairage de votre écran
2) Écrans AMOLED: Nous avons testé Twilight sur un écran AMOLED pour 2.5 ans sans aucun signe d'épuisement ou de combustion excessive. S'il est correctement configuré, Twilight provoque moins d'émission de lumière (en activant la gradation) avec une répartition lumineuse plus égale (les zones sombres de l'écran telles que la barre d'état sont teintées). Cela peut en fait augmenter la durée de vie de votre écran AMOLED.
Bases sur le rythme circadien et le rôle de la mélatonine
http://en.wikipedia.org/wiki/Mélatonine
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Autorisations
– location – to find out your current sunset/surise times
– running apps – to stop Twilight in selected apps
– write settings – to set back-light
– network – access smartlight (Philips Hue) pour protéger votre lumière domestique du bleu
Automatisation (Taskeur ou autre)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Recherche scientifique connexe
Réduction d'amplitude et déphasages de la mélatonine, Cortisol et autres rythmes circadiens après une progression progressive du sommeil et de l'exposition à la lumière chez l'homme Derk-Jan Dijk, & Co 2012
L'exposition à la lumière ambiante avant le coucher supprime l'apparition de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Forgeron & Co, 2011
Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine Jeanne F. Duffy, Charles A.. Czeisler 2009
Efficacité d'une seule séquence d'impulsions lumineuses intermittentes pour retarder la phase circadienne chez l'homme Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
La période intrinsèque et l'intensité lumineuse déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
L'impact de la synchronisation du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles de l'attention pendant le travail de nuit Nayantara Santhi & Co 2008
Sensibilité à la lumière à courte longueur d'onde du circadien, Pupillaire, et la conscience visuelle chez les humains dépourvus de rétine externe Farhan H. Suite & Co, 2007
Haute sensibilité du rythme circadien de la mélatonine humaine à la réinitialisation par la lumière à courte longueur d'onde. Lockley SO & Co. 2003
Sensibilité du stimulateur circadien humain à la lumière nocturne: réinitialisation et suppression de la phase de mélatonine Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000
Pour une alternative de bureau, essayez Redshift (Linux) ou sur Windows l'application qui n'a aucun rapport avec ce projet, dont le nom ne peut pas être dit à haute voix ou chuchoté car il s'agit d'une marque déposée, appelons-le Lord Voldemort des applications de filtrage de flux de lumière bleue.? Faites le nous savoir dans les commentaires.
Catégorie: Santé & Aptitude
Système opérateur: Android
Prix: Libre
Contenu:
QUOI DE NEUF
correction de l'escroquerie adaptative sur Pixels
nouvelles traductions (Merci beaucoup)
Avis d'utilisateurs / Opinion:
- Chers développeurs: J'adore cette application depuis des années sur mon s5. Je viens de mettre à jour vers un s8, and had it still working perfectly Until I updated the android software last night. À présent, il ne dessine pas sur la barre d'état en haut de l'écran, ou la barre de navigation sur le côté droit. Il en résulte un brillant, lumière vive directement sur mon visage pendant la nuit en essayant d'utiliser mon téléphone. J'ai traversé les paramètres crépusculaires à la recherche d'un correctif en vain. Merci de résoudre ce problème, ou guidez-moi pour le réparer. ça me manque de ne pas avoir ce problème, et devra commencer à regarder d'autres applications s'il n'est pas résolu.
- Incroyable! J'ai initialement téléchargé Twilight pour m'aider à m'endormir plus facilement, mais il est venu avec l'avantage complètement inattendu d'aider considérablement mes migraines. Cela a complètement changé la donne pour moi. Je garde les filtres allumés toute la journée, sauf si je suis en plein soleil et que j'ai besoin d'une luminosité supplémentaire pour voir. Interface très simple, et beaucoup de personnalisation.
- Le programme est super, mais il existe d'autres applications/programmes qui ne fonctionneront pas lorsque le crépuscule est actif. Quelques correctifs, juste pour faire une pause au crépuscule, mais ce serait formidable s'ils pouvaient trouver un moyen de jouer avec les pages de saisie de mot de passe sur certains sites Web/applications/programmes. C'est le seul moment où ça ne marche pas. Juillet 2018 mettre à jour: Toujours des problèmes après la récente mise à jour. Impossible d'utiliser Twilight et l'application Facebook ensemble. C'est en fait ok. Juste un avertissement.
Informations sur le fichier Twilight
Nom du paquet: com.urbandroid.lux
Version: 9.0 (280)
Taille du fichier: 5.8 Mo
Actualisé: Août 18, 2018
Version Android minimale: Android 4.0 (Sandwich à la crème glacée, API 14)
- TÉLÉCHARGER Crépuscule 9.0 (280) APK – 5.8 Mo
Anciennes versions
Crépuscule 8.3
Nom du paquet: com.urbandroid.lux
Version: 8.3 (275)
Taille du fichier: 5.7 Mo
Téléchargé: Peut 29, 2018
Version Android minimale: Android 4.0 (Sandwich à la crème glacée, API 14)
Crépuscule 8.3
Nom du paquet: com.urbandroid.lux
Version: 8.3 (273)
Taille du fichier: 5.7 Mo
Téléchargé: Peut 19, 2018
Version Android minimale: Android 4.0 (Sandwich à la crème glacée, API 14)
Crépuscule 8.2
Nom du paquet: com.urbandroid.lux
Version: 8.2 (271)
Taille du fichier: 5.7 Mo
Téléchargé: Mars 15, 2018
Version Android minimale: Android 4.0 (Sandwich à la crème glacée, API 14)